NIEUWS
_______________________________________________________________________________________
01-02-2010
Hallo,
Het is alweer veel te lang gelden hé! Na enkele maanden werd
het toch eens tijd om een verslagje te schrijven.
Na een geslaagd EK, waarover ik heel tevreden was, kreeg slecht nieuws
te horen. De week voor het EK was ik langs geweest bij sportdokter
Snoekx in het Stedelijk Ziekenhuis van Roeselare voor een botscan.
Ik kreeg de maandag nadien dan dit te horen van de dokter:“Ruben,
je heb een stressfractuur in het dijbeen, je zal minstens 6weken moeten
rusten.” Ik had het liever anders gehoord, maar daar kan je
op dat moment weinig meer aan veranderen.
Enkele dagen later kreeg ik dan een telefoontje van Thijs Vandermeersch
(HAC), dat ook hij een stressfractuur had. Zo spreken we ondertussen
al 7weken samen af om elke dag te aquajoggen. Het zwembad van Meulebeke
kent voor ons geen geheimen meer. Morgen (dinsdag) ga ik terug op
controle bij de dokter en mag ik hopelijk terug wat beginnen lopen.
En kunnen we dan stilaan beginnen aan de opbouw naar een nieuw en
hopelijk blessure vrij zomerseizoen.
Thijs en de andere Aquajogfriends MERCI voor de steun!
Groetjes Ruben!
01-01-2010:
Verslag EK-Dublin!
Zoals jullie al wisten, stond dit weekend het EK-veldlopen in het
Ierse Dublin op het programma. Vrijdagochtend moesten Lisa, mijn zus
Liesbeth en ik al om 5u uit de veren om naar Zaventem te vertrekken.
Liesbeth zette ons af bij het station van Roeselare waar we de trein
richting Brussel namen. Koen Naert en Sofie Gallein reisden ook mee
en onderweg stapte Lisa af in Gent ,om haar laatste lesdag voor de
examens af te werken. In Zaventem stonden de mensen van de bond ons
dan op te wachten om samen op te stappen in een vliegtuig van Air
Lingius. Na een goeie vlucht stapten we op de bus om 5min verder alweer
af te stappen bij het hotel, vlak bij de luchthaven. Ik kreeg Atelew
Bekele als kamergenoot. Na de kamer indeling konden we aanschuiven
voor een middagmaal. Nadat we het eten wat hadden laten zakken, liepen
we in groep enkele kilometers los. De sfeer in de groep zat er al
goed in. Om 18u kregen we dan een korte briefing over het parcours
en hoe het weekend zou verlopen. Nadien mochten we aanschuiven voor
een buffet, ik maakte kennis met de andere atleten o.a.:Thomas Debock
en Dieter Vanstreel. Om 21.30u tijd was om onder de lakens te kruipen,
zodat we zaterdag fris en monter het parcours kunnen verkennen.
Zaterdag was de dag waarop we het parcours mochten gaan inspecteren.
Na een wat mindere nacht maar een lekker ontbijt vertrokken we met
de bus richting parcours, die amper 2km van het hotel was gelegen.
Toen we in het park aankwamen was het er geen meter plat, hier en
daar wat modderstroken, een leuk cross parcours dus. Ideaal voor mij.
Dat gaf me wat zelfvertrouwen, na wat problemen met mijn dijbeen was
dit toch een positief punt. Zaterdag middag ben ik dan samen met mijn
ouders en de harde kern supporters op tour geweest buiten Dublin.
We bezochten de prachtige bergen van… Ierland is een prachtig
land! Om 18u verzamelden we dan terug in het hotel voor nog een laatste
teamvergadering, gevolgd door het avondmaal. En na wat napraten zijn
we om 22.30u in ons bed gekropen.
Zondagmorgen werden we om 8u gewekt . Het was de dag van de waarheid,
de dag waar ik al 6 maanden naar uitkeek. Ik had een goeie nacht achter
de rug. Om 10u stond de Beloften ploeg klaar om te vertrekken naar
de parcours. Bij aankomst was het nog eens de lastige stroken verkennen
en de supporters opzoeken. Daarna volgde de opwarming, ik ben daarbij
ietsje later begonnen om mijn dij wat te sparen. Zo kon ik de opwarming
afwerken zonder pijn. Gelukkig! Het was het eerste jaar dat ik vooraan
de box mocht staan, wat wel in het voordeel was. Net voor de start
deden we nog een “groepsknuffel” zo was de sfeer optimaal.
Om 12.25u weerklonk dan het startschot. Ik was meteen goed weg. De
eerste bocht draaide ik op in 10e positie. Daarna zakte ik snel terug
naar de 32ste plaats, ik was een klein beetje over mijn toeren gegaan
maar toch had ik snel mijn 2e adem gevonden. Iedere ronde schoof ik
samen met Sanne Torfs, die in mijn spoor bleef, enkele plaatsen op.
Ik was wel de hele wedstrijd met mijn gedachten bij mijn dijbeen.
Zo kwam ik in de voorlaatste ronde, en plaatste een goeie versnelling
en rukte op naar de 15e plaats, tot in het spoor van Kim Ruell. Maar
toen ik de aankomst zag, stond daar iemand van de organisatie met
een bordje met daarop 1LAP TO GO! Ik was door mijn beste krachten
heen, en moest dan nog een rondje van 1600m afhaspelen, om zot van
te worden! Op een EK word zoiets zwaar afgestraft. Ik probeerde nog
zo lang mogelijk Sanne Torfs te volgen, maar moest hem toch laten
gaan.
Uiteindelijk kwam ik als 23ste over de streep. Onmiddellijk na de
aankomst was ik ontgoocheld, maar toen ik me omdraaide en het grote
scherm zag, kon ik mijn ogen bijna niet geloven, we waren 3e met het
beloften team! Atelew Bekele had een erg sterke wedstrijd gelopen
en werd 3e, Sanne Torfs liep een goeie laatste ronde en spurtte voorbij
Kim Ruell, die op zijn beurt sterk voor de dag kwam. Sanne 16e en
Kim 17e Daarna volgde ik op een 23ste plaats en Koen Naert liep ook
een verdienstelijk EK en werd 40ste. Ik kreeg al vele medailles, maar
deze is toch een heel speciale. Het was een EK die ik niet snel zal
vergeten. Nogmaals proficiat aan de team-makkers en ook proficiat
aan Jeroen D’hoedt!
Na afloop was het vooral genieten en was ik heel tevreden dat ik toch
had kunnen deelnemen in Dublin. Toch deed het wel pijn toen ik besefte
dat dit mijn laatste cross van het seizoen kon zijn. Ook wil ik de
mensen bedanken die de hele trip hebben gemaakt om mij en de andere
Belgen te steunen!
Groetjes Ruben!
01-12-2009:
EK-ticket is binnen!
29-11-2009 dat was de datum die al meer dan 6maanden met rood in mijn
agenda stond geschreven, de CrossCup van Roeselare. De laatste 2 weken
was het nog bang afwachten, door de problemen met mijn dijbeen, dat
was een gevolg van een geblokkeerde rug na de CrossCup van Mol. Ik
kreeg veel steun van Lisa, mijn familie, trainer, trainingsmakkers
en de supporters en dat gaf mij een goed gevoel. Het weer van de laatste
week was ook in het voordeel, ik hoopte op een zwaar parcours en dat
heb ik ook gekregen.
In de namiddag veranderden de donkere regenwolken in een helderblauwe
hemel. Ideaal dus voor een prachtige cross, maar onmiddellijk na de
start liep het al volledig fout. Na wat getrek en geduw maakte ik
meteen kennis met de modderige ondergrond. De wedstrijd kon niet slechter
beginnen. Daardoor kreeg ik nog wat extra adrenaline in mijn bloed
en kon ik na 300m mij vestigen in pakweg 10e positie. Maar amper 1
rondje verder, sloeg het noodlot opnieuw toe, door de adrenaline nam
ik een bochtje iets te snel en gleed uit. Zo had ik mijn portie pech
wel gehad.
Ondertussen liep belofte Atelew Bekele al een eindje voor mij, achter
mij zaten Kim Ruell, Koen Naert en Sanne Torfs allemaal op een zakdoek.
Het was dus een heel spannende wedstrijd, vooral omdat amper 3 atleten
zeker waren van een EK-selectie. Zo was het een wedstrijd in een wedstrijd,
waarin ook heel wat Duitse en Nederlandse atleten een grote rol speelden,
ook Alexander Diaz liep een sterke wedstrijd. Op een bepaald moment
moest ik een gaatje laten, maar ik kon op 2 ronden van het einde toch
weer aansluiting vinden op Alexander. Uit de achtergrond kwam Sanne
Torfs sterk opzetten, zodat we samen de laatste ronde ingingen. Op
400m van het einde probeerde ik het tempo nog wat op te drijven en
dat loonde. Ik won het prestige sprintje van Alexander Diaz en Sanne
Torfs (3e Belofte). Ik finishte als 15e en 2e belofte en was daarmee
ook 8ste Belg. Even later kwamen Kim Ruell en een goeie Koen Naert,
als 4e en 5e belofte over de aankomst. Zij kregen maandag het goeie
nieuws te horen, dat ook zij mee mogen naar het EK. Ik kijk er alvast
naar uit!
Bedankt aan alle supporters!Ik heb heel veel steun gehad en dat heeft
me telkens een grote boost! Merci!
Ruben!
22-11-2009:
Bewogen week:
Hallo, het was deze week voor mij een heel bewogen week. Ik heb de
laatste tijd wat last van mijn dijbenen. De trainingen liepen niet
zoals het hoorde, zodat ik telkens ging trainen met een bang hartje.
Ik ben al een paar keer naar Wouter (mijn kiné) geweest, maar
het probleem is blijkbaar nog niet opgelost. Vrijdag en zaterdag had
ik te veel last om te lopen en heb dus besloten om niet deel te nemen
aan de warandeloop in Tilburg. Zondag heb ik in samenspraak met Christoph
(mijn trainer) en Wouter een rustdag genomen. Hopelijk kan ik vanaf
maandag er terug tegenaan, zodat ik zondag in Roeselare fris aan de
start kan staan.
Roeselare is voor mij de belangrijkste wedstrijd van deze winter en
is een cross waar ik al bijna 6maanden naar uitkijk en voor train.
De laatste weken stond alles in functie van Roeselare. Ik hoop dat
de vele trainingsarbeid, niet voor niets is geweest en dat ik de supporters
zondag niet ontgoochel. We zullen er dus alles aan doen om aan de
start te staan.
Hopelijk tot dan!
Ruben!
09-11-2009:
Hallo,
Dit weekend was er de 2e manche van de CrossCup op het domein “Het
Zilvermeer” in Mol. Zoals ieder jaar was het ook dit jaar weer
een zware zandcross, voor ons stond er 9.6km afzien te wachten.
Ik startte niet super snel, maar toen ik Jeroen D’Hoedt en Kim
Ruell zag opzetten, twijfelde ik geen moment om mee naar voren te
schuiven. Ook al was dit nog heel vroeg in de wedstrijd, toch probeerde
ik de aansluiting te maken. Na een halve ronde wedstrijd moest ik
Jeroen laten gaan, maar kon toch in het spoor van Kim blijven.
Ondertussen was de groep der favorieten al weggelopen, met o.a. Bekele,
Tasama, D’Hoedt, Desmet, VanKoolwijk en enkele Kenianen. Ik
kon goed mijn mannetje staan in de achtevolgende groep met o.a. Alexander
Diaz, Kim Ruell, Hans Janssens,…
Goed halverwege de wedstrijd, kwam Hans Janssens opzetten en ik kon
hem volgen tot in het spoor van Krijn VanKoolwijk. Op dat moment had
ik mijn beste pijlen al verschoten. Ik probeerde zolang mogelijk te
volgen, tot op anderhalve ronde van de aankomst lukte mij dit vrij
goed. Toen moest ik de rol wel lossen en liep ik op eigen tempo de
wedstrijd uit, maar dat was net niet genoeg om nog 2 buitenlandse
atleten achter mij te houden. Ik finishte als 13e en 6e Belg.
Na afloop was ik heel tevreden over mijn wedstrijd, maar eigenlijk
was ik nog veel meer tevreden over de talrijke supporters die zich
lieten horen! Bedankt! Hopelijk zie ik jullie opnieuw in Roeselare!
De volgende wedstrijd loop ik over 2weken in het Nederlandse Tilburg,
en 1 weekje later volgt dan de CrossCup van Roeselare. Ik kijk er
alvast naar uit! Tot de volgende!
Ruben
p.s.: Ik zorg er zo snel mogelijk voor dat er foto’s online
komen te staan, sorry daarvoor!
04-11-2009:
Hey, het is ondertussen alweer een tijdje geleden. Het nieuwe cross
seizoen is al op gang geschoten, het weer is steeds minder plezant
om te trainen en te lopen. Maar daar trekken wij, crossers, ons niets
van aan. Laat de winter maar komen!
Vorige week liep ik samen met clubmakkers Duchan (Laplace) en Tim
(Soenens) de eerste wedstrijd van de CrossCup. De relays (aflossing
met 3 atleten) is voor mij een verplicht nummer,omdat er punten te
verdienen zijn voor het crosscupklassement, maar anderzijds ook een
kleine test hoe goed de conditie is. Duchan en Tim liepen elk een
heel sterke wedstrijd, zodat ik de stok kreeg op een 21e plaats. De
top-5 (voor extra punten)was op dat moment niet meer haalbaar, toch
haalde ik het onderste uit de kan. Ik liep naar een 14e plaats en
was dan ook heel tevreden over mijn wedstrijd. Na iets te snel gestart
te hebben, kon ik toch mijn eigen ritme vinden want er werd erg snel
gelopen op het vlakke parcours in de Blaarmeersen. Nogmaals bedankt
aan Duchan en Tim voor hun knappe wedstrijd!
Tussen de relays in Gent en Mol is er 2 weken en die gebruikte ik
vooral om mijn conditie nog wat aan te scherpen. De trainingen gaan
goed en 1x in de week ga ik aquajoggen, om blessures te voorkomen.
Zondag staat de 2e manche van de CrossCup op mijn agenda, de wedstrijd
wordt gelopen op het domein “Het Zilvermeer” in Mol. Daar
probeer ik het goeie crossseizoen van vorig jaar te bevestigen. Hopelijk
zien we elkaar in Mol!
Groeten,
Ruben
09-10-2009:
Verslag stage Kenya:
Daags na onze Belgische titel op de 4x1500m van Heusden, ben ik maandagochtend
om 5u vertrokken op stage naar Kenya. Normaal valt deze stage iets
te vroeg voor het crossseizoen, maar ondanks is het toch een mooie
voorbereiding op wat er deze winter zal komen.
Ik was er samen met Veerle Dejeaghere en Pieter Desmet. Veerle vertrok
1 week vroeger, en verbleef bij 3000m steepelloper, Paul Koech in
Sotik. Pieter en ik vlogen één week later ook naar Nairobi.
Wij verbleven enkel kilometers van Veerle, tussen de theevelden van
Kericho, op 1950m boven de zeespiegel.
Na de
lange reis van bijna 16u, bleven we één nachtje slapen
in een hotel in Nairobi. Daarna stond er ons nog een autorit van 5u
voor de boeg. Eenmaal aangekomen op de plaats van bestemming was het
de eerste week wat aanpassen aan de hoogte en hebben we veel trage
duurlopen gedaan. We leerden ondertussen Alfred kennen, een keniaanse
atleet van uit de buurt. Hij toonde ons de verschillende omlopen en
pistes waar we konden trainen. De duurlopen deden we altijd tussen
de vele prachtige theevelden. De hele weg word je er aangemoedigd
door de vele mensen op straat, of lopen ze een paar honderd meter
mee.
Na enkele dagen bezochten we de lagere school waar Veerle 2weken les
gaf. Het was een toffe ervaring, we werden er heel goed ontvangen
en kregen een rondleiding. Nadien volgden we de les van juf Veerle.
Op zaterdag hadden we rust en trokken we op safari in het nationaal
dierenpark “Masai Mara” , het was prachtig!
Nadat we afscheid genomen hadden van Veerle, trokken we terug naar
Kericho. Ondertussen waren we al wat aangepast aan de hoogte en konden
we in week 2 al enkele trainingen doen op de piste, afwisselend met
duurlopen. Hier kunnen we ook kiezen ofwel trainen we op een graspiste
ofwel een grintpiste.
Kenya is een prachtiog land, echt een aanrader! Jammer genoeg is hier
wel enorm veel armoede in het land, en kom je tot het besef, van hoe
goed we het wel hebben in ons Belgenlandje. Het is leuk om te zien
hoe tevreden mensen kunnen zijn met kleine dingen. De Kenianen zijn
er enorm vriendelijk en behulpzaam. Het was een toffe ervaring!
Voila zo is mijn voorbereiding op het nieuwe seizoen gestart, hopelijk
kan ik even goed doen als vorig jaar of misschien zelfs iets beter.
Mijn hoofddoel deze winter is het EK-cross in Dublin en de eindrangschikking
in de
Crosscup. Hopelijk kom ik jullie af en toe eens tegen langs het parcours!
Tot binnenkort,
Ruben!
23-08-2009:
Zoals
ieder jaar in de maand augustus, stond ook dit jaar de Provinciale
Kampioenschappen aflossing op het programma. Ik nam zondag dan ook
deel in Zwevegem met A.V.Molenland. Christoph onze trainer had gevraagd
om deel te nemen aan zowel de 4x800m als de 4x1500m. Dus zo gezegd,
zo gedaan, wel een lastige opdracht als je de avond voordien op een
trouwfeest bent geweest. (Nogmaals proficiat aan het kersvers koppel
Lien en David!) Thomas Callewaert startte op de 4x800m en kon al van
bij de start een mooie kloof slaan op de rest van het deelnemersveld.
Niels Piccavet maakte er dan ook een mooie trainingstochtje van en
gaf de stok door aan mij, met dezelfde voorsprong. Ik kon de voorsprong
nog iet wat vergroten en de stok doorgeven aan Duchan Laplache. Die
op zijn beurt een goeie laatste 800m liep. De eerste provinciale titel
was binnen.
Daarna was er de 4x1500m. Daarbij kwam nu Duchan als eerste loper
aan de start. Hij had de concurrentie al gewaarschuwd dat hij op 200m
van de wissel een versnelling zou plaatsen. Duchan was van zijn woord
en niemand kon hem dan ook volgen. Hij gaf de stok met 40m voorsprong
door aan Thomas. Thomas liep op zijn lievelingsnummer een goeie 1500m,
zodat hij de stok mocht doorgeven aan Niels met een voorsprong van
150m. Niels pakte deze 1500m iets serieuzer aan en kon zo het gat
nog vergroten. Ik stond als 4de klaar om de laatste 1500 af te werken.
Ik was verre van fris en had wat zware benen. (zou het die 800m geweest
zijn? Of zou het de trouw zijn?) Toch liep ik de wedstrijd uit, met
300m voorsprong op AVR die als 2e eindigde. We mochten voor de 2de
maal op het hoogste schavotje.
Bedankt Duchan, Thomas, en Niels en niet te vergeten aan alle supporters!
Ik probeer mij nog een laatste keer dit pisteseizoen, klaar te stomen
voor het BK-Beloften te
Kessel-Lo op 12 september. Daar loop ik de 5000m.
15-08-2009:
Na
het BK heb ik de trainingen iets rustiger aangepakt en had zo de kans
om iets anders te doen. Zo heb ik op 15 augustus deelgenomen aan een
triotriatlon. 1 iemand moest 750m zwemmen, iemand anders 20km fietsen
en als laatste liep ik 5km.
De start werd gegeven om 13.30u in het Izegemse kanaal. Onze zwemmer
Emmanuel Vanluchene, deed het uitstekend, hij kwam als eerste uit
het water zodat we al een mooie voorsprong hadden op de eerste achtervolgers.
Kasper Lagae stond te wachten in de wissel, klaar voor zijn 20km.
Hij fietste de eerste ronde iets te hard waardoor hij de tweede ronde
een beetje gas moest terug nemen. Ondanks kwam Kasper toch als tweede
aan in de wissel met een heel minieme achterstand. Zodat ik amper
een 50 tal meter moest dicht lopen op Tom Vermeersch. Na een halve
ronde was de kloof al gedicht, en kon ik dan ook meteen doorzetten
en een mooi voorsprong bijeen lopen. De 2e rond liep ik op save en
zo kwamen we alle 3 samen als 1ste over de aankomst.
Bedankt Kasper en Emmanuel en ook aan de sponsor voor de inschrijving!
02-08-2009:
Hallo,
Sorry dat ik enkele weken niets heb geschreven op mijn website. Ik
heb het de laatste tijd behoorlijk druk en kom af en toe wat tijd
te kort, maar nu heb ik toch wat tijd gevonden om een klein verslagje
over mijn wedstrijden te schrijven.
Op 2 augustus stonden de Belgische Kampioenschappen alle Categorieën
op mijn programma. Ik was naar Oordegem afgezakt met een wat minder
goed gevoel. De trainingen liepen wat minder, en zag het na mijn goeie
tijd in Heusden, mentaal niet echt zitten. Ik stond nochtans met de
4e beste tijd aan de start.
In de wedstrijd was het vooral Dame Tasama (geen Belg) die het tempo
hoog hield. We liepen constant op het tempo van mijn persoonlijk record.
Maarten Vansteen liep bijna de hele wedstrijd in 2e positie, Atelaw
Bekele en Guy Fays volgden daarna, en ik kon mij als 5e handhaven.
De wedstrijd verliep ook met heel wat tempo wissels, daar had ik behoorlijk
moeite mee. Waardoor op 1000m van de aankomst mijn motorke wat tegen
spartelde. Op 600m kwam een heel sterke Wesley De Kerpel over mij
en ik kon zijn spoor niet volgen. Wesley eindigde heel sterk 2e na
Maarten Vansteen. Ik bolde de laatste ronde wat uit, en kwam als 6e
over de streep maar als 5e Belg. Toch liep ik mijn 2e beste tijd in
14.27.56
Toch opnieuw bedankt aan de vele supporters die naar Oordegem waren
afgezakt!
18-07-2009
Hallo,
Dit weekend was er de KBC-Nacht van de atletiek in Heusden-Zolder,
waar ik in het naprogramma aan de start kwam van de 5000m. De organisatie
had gezorgd dat ik in de eerste nationale reeks kon starten, waarvoor
dank. Over mijn conditie van de voorbije weken kon ik zeker niet klagen
en mijn doel was dan ook zo dicht mogelijk eindigen bij 14’10’’.
Van bij de start werd er meteen doorgelopen, de haas van dienst Stefaan
Vandenbroek liep op een tempo van 13’40’’ gevolgd
door een tweede tempomaker uit Japan. Ik heb mij meteen achteraan
het peloton gezet en probeerde het tempo van 66”-67”/400m
te volgen.
Maar goed halverwege moest ik dan toch de rol lossen, samen met Frank
Bollen. Zo konden we wat samen werken en elk om beurt een rondje op
kop lopen. Op 600m van de aankomst kon ik dan nog een versnelling
plaatsen en liep een laatste ronde in 64”.
Ik kwam als 14e over de streep in een tijd van 14’09”31.
Ik ben heel tevreden met mijn prestatie, jammer genoeg liep ik die
tijd een maand te laat om nog te kunnen deelnemen aan het EK-Beloften
te Kaunas. Waarvoor de limiet 14’10”02 was.
Ook bedankt aan de supporters die (alweer) massaal aanwezig waren!
De volgende wedstrijd die ik zal deelnemen is het Belgisch Kampioenschap
voor alle categorieën te Oordegem-Lede.
Ruben
04-07-2009:
Hey,
sorry voor het lang wachten op een verslagje over mijn 1500m wedstrijd
op de Flanders Cup in Oordegem.
Ik
liep zaterdag (4juli) mijn derde 1500m van het seizoen. Het doel was
mijn tijd te verbeteren die 3'54"89 was.
Ik
was meteen goed gestart en kon goed meeschuiven voorin. De aanvangs
rondjes waren op een ideaal tempo gelopen, dankzij het goeie haaswerk
van Bert Van der Hoeven. Toch zat ik niet echt fris na een zware week
werken. Ik liep een verstandige koers midden in het pak, bij het ingaan
van de laatste ronde kon is nog een tandje bij steken en het loonde.
De wedstrijd draaide uit op een sprint met de volledige groep en zo
kon ik mijn reeks winnen in een tijd van 3'47'25
Achteraf
gezien was het een wedstrijd, waar ik vooral tevreden was over mijn
verschroeiende eindsprint. Het ziet er goed uit voor de komende weken.
Zaterdag 18 juli ga ik van start op de KBC-nacht van de atletiek in
Heusden-Zolder om daar een 5000m te lopen, de eerste 5km van het seizoen.
Ruben
20-06-2009:
Hallo,
Na mijn 2 teleurstellende limietpogingen, liep ik voor het eerst een
2000m. te Oudenaarde. Vooraf wist ik niet echt wat ik ervan moest
verwachten. Nadat ik de voorbije 2 weken meer had getraind op 5 kilometer
en al een hele dag werken achter de rug had, waren de benen behoorlijk
fris. Toch zag ik het mentaal niet echt zitten, tot ik aan de opwarming
kon beginnen dan pas kreeg ik er echt zin in.
De organistatie had gezorgd voor tempomaker, Frederik De Vuyst die
tempo maakte voor een tijd van 5'15''. Na een behoorlijke snelle eerste
ronde, van 62" en daarna een ideale 2de ronde kwamen we halverwege
door in 2'41". Toch net iets te traag naar mijn zin, zodat Frederik
uitstapte na 1100m. Toen stond ik er alleen voor, enkel de Nederlander
Johan De Koning en Koen Naert volgden mijn spoor, maar niemand nam
over. De laatste ronde kon ik nog voldoende versnellen om de 2 achter
mij te houden en liep het laatste rondje in 58". Mijn tijd was
5'15"21". Bij AVMO staat een nieuw clubrecord op de tabellen.
Bedankt aan Frederik voor het goeie tempowerk en de vele talrijke
supporters!
Ruben
28-05-2009:
Jammer maar helaas!
Zoals jullie misschien al gezien hadden in mijn agenda, stond er voor
mij afgelopen dinsdag een 10.000m in het Nederlandse Uden, op het
programma. We hadden een verre verplaatsing voor de boeg, dankzij
wat files en wegenwerken, hebben we er 3.30u over gereden. Na de lange
reis en een voormiddagje werken, had ik toch nog een behoorlijk fris
gevoel in de benen.
Eenmaal de hevige buien en de vele wind, overgewaaid waren, waren
de weersomstandigheden ideaal voor een 10.000m. Aan de start stonden
ook enkele Belgen, waaronder Sanne Torfs en Dieter Vanstreels. Het
haaswerk nam de Keniaan, Kipngetich David voor zijn rekening. Jammer
genoeg liep die haas voor de Europese limiet van 30’15’’,
wij (Belgen) moeten 30’00’’ lopen.
De eerste 5000m liepen vrij vlot, we kwamen door in 15’01’’,
net iets te langzaam naar mijn zin. Toch liepen we behoorlijk op schema
voor 30'00''. Maar na 7500m begonnen de rondjes voor mij door te wegen.
Sanne nam de 2de positie over en ik had moeite om zijn spoor te volgen.
De laatste kilometer war er voor mij dan ook teveel aan. Sanne had
een tijd van 29’48’’82 Proficiat! Ik klokte teleurgesteld
af, in 30’08’’70.
Toch bedankt aan Christoph en pa Gerdi voor het supporteren en ook
dank aan de vele deugddoende sms berichtjes!
Groetjes en tot binnenkort,
Ruben!
09-05-2009:
Beste sportievelingen , atleten, supporters …..,
Na lang wachten is het zover, mijn website is af. Nu kan ik jullie
op de hoogte houden van waar en wanneer ik deelneem aan wedstrijden
en verslag uitbrengen hoe de wedstrijden verlopen zijn.
Na een geslaagd winterseizoen, totaal buiten mijn verwachtingen, (bedankt
aan de vele talrijke supporters) kijk ik uit naar de piste.
Ondertussen heb al reeds drie wedstrijden achter de rug.
Mijn eerste twee wedstrijden waren op het thuisfront in Tielt. Ik
liep er twee maal een 1500m. De eerste wedstrijd op paasmaandag liep
ik, met ideale weersomstandigheden in 3.54min. een PB dankzij Niels
Piccavet die voor mij het tempowerk opknapte.
Mijn tweede wedstrijd van het pisteseizoen, het Provinciaal kampioenschap,
had ik graag enkele secondjes sneller gelopen maar dit is mij echter
niet gelukt. Ik liep 3.55 min. Opnieuw dank aan Niels en ook aan Glenn
Vanluchene voor het goede haas werk
.
Zaterdag liep ik zonder specifieke voorbereiding mijn eerste 10 000m.
te Lebbeke. De bedoeling was meteen een aanval op het EK-23 -limiet
die op 30.00min. staat. Na de start kon ik mij goed in de kopgroep
nestelen. De eerste kilometers onder het tempo van Frank Bollen, verliepen
vrij vlot. Even voorbij halfweg begonnen de vele rondjes door te wegen.
Na 7 km. moest ik enkele meters laten op Frank Bollen en Koen Naert.
Ik voelde dat ik de laatste 2,5 km. nog wat trainingskilometers te
kort had en de rol moest lossen. Voor mij ging het licht stilaan uit.
Ik probeerde nog in de laatste rondjes wat goed te maken maar klokte
af op 30.24min. Jammer van het gehoopte limiet voor het EK. Toch proficiat
aan Koen die wel het limiet behaalde.
Volgende wedstrijd is gepland op 17 mei te Aalst ( Interclub) daar
verdedig ik de clubkleuren voor AV Molenland .
Sportieve groeten,
Ruben
29-12-2008:
Hallo
iedereen, welkom op mijn website! Eerst en vooral wil ik iedereen
een gelukkig, gezond en sportief 2009 toewensen! Met deze site wil
ik u wat op de hoogte houden van mijn prestaties en trainingen.
Sportieve groeten Ruben!
